Vidste du, at hver 5. barn er særligt sensitiv? Som særligt sensitiv er man født med et mere følsomt nervesystem. Man sanser eksempel vis meget og lægger derfor mærke til mange ting og lyde (som andre mennesker måske slet ikke bemærker) og kan derfor hurtigere blive “fyldt op” og blive træt, stresset og overstimuleret af alle de indtryk og stimuli.
Er dit barn særligt sensitiv? I perioder hvor dit sensitive barn er overstimuleret, har det sensitive barn større behov for at sove end andre børn. Søvnen er nemlig blandt andet med til, at berolige og afbalancere barnets følsomme nervesystem, samtidig med at søvn er med til at rense og opbygge kroppen, og mindske stress.
Søvn er derfor utrolig vigtigt at have fokus på, når man i perioder er overstimuleret, samtidig med at en god søvn også kan være med til, at man har lettere ved at håndtere de mange indtryk der kommer i løbet af dagen.
Som særligt sensitiv kan man dog have svært ved at falde i søvn eller finde ro ved sengetid, hvis det har været en dag med mange indtryk og stimuli! (Det gælder i øvrigt uanset om det man er et sensitivt barn eller voksen) De her urolige og måske stressende situationer omkring sengetid, skal altså vendes til nogle dejlige og trygge situationer, som er med til at berolige dit barn. – Der er mange små ting i hverdagen der også kan hjælpe til en bedre søvn og skabe den indre ro, som barnet har behov for når det skal sove.
Her kommer 3 gode råd du kan prøve af:
Berøring. Der er utrolig mange gode og positive virkninger ved massage og berøring generelt. Blandt andet frigives hormonet Oxytocin (vores kærlighedshormon), som virker beroligende og afstressende på nervesystemet. Oxytocin giver bedre søvn og mindre stress – Og derfor kan massage være oplagt at bruge i forbindelse med putningen.
Beroligende vejrtrækning og mentaltræning. Mentaltræning kan hjælpe dit barn med at finde mere ro i kroppen. Noget der generelt er utrolig vigtigt for os alle at kunne (uanset om dit barn generelt oplever meget uro i kroppen eller ej) og også noget der har afgørende betydning for vores søvn – både i forhold til at kunne falde i søvn, og i forhold til at få en god søvn. Det at mentaltræne, er egentlig bare at lytte til en lydfil – Så det eneste dit barn skal gøre, er at høre en lydfil, optimalt set en gang dagligt i 3-4 måneder – eller så meget som dit barn har lyst til. Kunne du tænke dig at prøve det, kan du købe en mentaltræning (fysisk afspænding) speciallavet til børn lige her! Eller en speciallavet mentaltræning du kan tage sammen med din baby, som du kan finde lige her.
Udstrål ro. Det giver tryghed. Sensitive børn påvirkes meget af andres følelser og stemninger, så husk vigtigheden af, at du også selv er god til at udstråle ro – Det smitter af på dit barn! Du mere rolig du selv er, jo mere rolig er dit barn. (og omvendt)
Kunne du tænke dig at hoppe med på nyhedsbrevet, og modtage masser af viden og gode råd om det at være særligt sensitiv (uanset om du eller dit barn er særligt sensitivt) – samt info og gode tilbud på relevante kurser og forløb? Så kan du tilmelde dig lige her:
