Stressbægeret og dråberne
Forestil dig, at du har et bæger. Hver stress situation er en (stor eller lille) dråbe i “stressbægeret”. Det er helt naturligt, at der løbende kommer dråber i dit bæger – det vigtige er, at bægeret bliver TØMT igen, så det ikke ender med at flyde over. (Eller nærme sig grænsen)
De enkelte dråber er ikke et problem i sig selv – det er mængden der er problemet.
Få et fingerpeg om dit stressniveau. Du finder en gratis og anonym stresstest lige her.
Man opdeler stresssymptomer i forskellige grader:
De grønne: akut “her og nu” stress.
De gule: moderat stress.
De røde: alvorlig stress.
Midlertidig hjertebanken
Midlertidig rysten eller tics
Sveder
Tørhed i munden
“Sommerfugle i maven”
Knugen i brystet/maven
Tissetrang
Anspændthed
Træthed
Sover dårligt om natten
Tænker hele tiden
Uro i kroppen
Indre modstand/modvilje
Irritabel
Lettere til tårer
Glemmer ting / er fraværende
Eksem / sygdom forværres
Uforklarlige smerter
Mindre social
Større forbrug af stimulanser
Aggressiv
Mave- og tarmproblemer
Blødningsforstyrrelser
Husk at ovenstående blot er eksempler, og du godt kan opleve andre symptomer end disse.
Husk: Du bør altid kontakte din læge for at få udelukket, at symptomerne kan være andet som stress.
Få et fingerpeg om dit stressniveau. Du finder en gratis og anonym stresstest lige her.