Giv slip & find ro – Skab åndehuller i hverdagen.
Oplever du uro i kroppen, spændinger i nakken og tankemylder? Svært ved at falde i søvn, dårlig søvn eller måske svært ved at overskue tingene? (Måske selv de mindste ting) Så er du ikke alene!
Der findes mange gode og effektive måder at slippe spændinger, uro og stress på. Du skal finde det der passer til dig og dit liv. Men vi kan ikke komme udenom, at vores vejrtrækning er helt utrolig vigtig.
En metode der både er effektiv og utrolig let at gå til (og som virker!) er mentaltræningslydfiler.
En træning i at give slip, trække vejret og finde ro i såvel hovedet som kroppen. Altså både fysisk og mentalt.
KORT OG GODT: Tag første skridt med det samme og lyt til en guidet afspænding.
Mentaltræning betyder på utrolig mange muligheder, og dem kan du selvfølgelig læse meget mere om her på siden. Men helt enkelt og overordnet, så er det første skridt mod mere ro, velvære og kropsbevidsthed.
Du kan intet gøre forkert! Det eneste det kræver er at du sætter eller ligger dig godt tilrette og lytter til lydfilen mindst en gang om dagen. Jo mere jo gør det, jo hurtigere og bedre virkning vil du også opleve.
Børn kan også bruge guidede afspændingslydfiler
Det er også en fantastisk måde for børn, når de skal lære at finde ro i kroppen og er også genialt til sengetid. Er dit barn lidt større, man det sagtens bruge denne mentaltræning – er dit barn lidt mindre, vil jeg anbefale en guidet afspænding decideret til børn.
Find guidet afspændingslydfil til børn her!
Det er også muligt selv at lave afspændingen med dit barn! Du kan nemlig få en tekstet guide, som du blot skal læse op for dit barn. Nemt ikke? Læs mere her.
Vil du gerne købe mentaltræning og afspændingstekster/lydfiler til offentlige steder, institutioner, grupper mm, så skriv til mig for køb & pris.
(Da alle ovenstående mentaltræninger er til privat og personligt brug)
Rigtig god fornøjelse!