Kender du følelsen af at være fanget i hamsterhjulet? Hvor tingene ofte kører på autopilot og vi nogle gange glemmer at mærke efter hvad vi gerne vil? Og ikke mindst lytte til hvad vi har brug for?
Lever du det liv som du egentlig virkelig gerne vil? Og passer dit liv og din hverdag til den person du er?
Måske du kan sige ja til det. Måske ikke. Det vigtigste er, at du er (eller bliver) bevidst om det. Så tingene ikke bare sker for dig, men at du derimod har dig selv med i det, og tager bevidste valg – noget du vælger, at du vil gøre. Er det noget du skal, eller noget du vælger at gøre?
Som særligt sensitiv, introvert eller stresset reagerer dit nervesystem mere følsomt på modgang, pres, stress, forandringer og der skal mindre til, før tingene bliver for meget.
Derfor er det så vigtigt at du sørger for at indrette dit liv bedst muligt efter DIG og dit personlighedstræk, så det bliver en styrke fremfor en udfordring. Der er ingen der siger, at du skal ændre alt. Og slet ikke på én gang. Men overvej om der måske er nogle steder hvor du lige skal justere en smule.
Her får du 3 tips der kan hjælpe dig med at mærke efter, komme ud af hamsterhjulet og slippe af med træthed, uro og spændinger:
Fokusloven
Det du fokuserer på, får du mere af. Er det bare det, tænker du måske? Men tro mig, det er effektivt! Føler du, at alt hvad du gør, er noget du “skal”? Eller kan du ændre perspektivet, så du har dig selv med i det, og tager bevidste valg – noget du aktivt vælger, at du gerne vil gøre.
Så er tingene i dit liv noget du skal, eller noget du vælger at gøre?
Mentaltræning
Mentaltræning er en effektiv måde til at komme hjem til sig selv – både krop og sind. Og mærke efter hvordan man har det og hvad man har brug for.
Det at mentaltræne vil sige, at du skal sætte dig eller lægge dig rigtig godt tilrette, og gør dig klar til bare at lytte til lydfilen, og mærke dig selv og din krop.
Denne fysiske afspænding har fokus på at skabe ro og afspænding i din krop, så du kommer i balance og øger kontakten dig selv og din krop.
Første skridt når man starter med at mentaltræne, er altså den fysiske afspænding – At kunne finde ro i kroppen er nemlig en forudsætning for, at vi også senere kan arbejde på at finde mere ro i hovedet og kunne koble fra.
Du kan læse mere og købe en mentaltræning lige her.
Balancekontoen
Hvad giver dig energi? Hvad dræner dig? Forestil dig, at du har en indre ”balancekonto”, der fortæller dig hvor meget energi og overskud du har til rådighed. Du bør altid have overskud af energi på kontoen – Så når du giver noget ud, skal der også noget ind. ALLERBEDST er det selvfølgelig hvis der altid kommer noget ind, før du giver noget ud. På den måde forebygger du overstimulering (som derimod tærer på kontoen) fremfor at der for alvor kommer fart på de røde tal.
Jo mere du er i balance og har overskud på kontoen, jo mere robust er du – og jo bedre kan du håndtere anstrengende og udfordrende situationer.
Så lav en liste over hvilke ting der giver dig energi, og hvilke der dræner dig.
Vil du igang med det samme, kan du for 0 kr få tilsendt en workbook til dette.
Det eneste det kræver er, at du tilmelder dig mit nyhedsbrev. (Er du allerede på mit nyhedsbrev, skal du ligeledes udfylde tilmeldingsformularen for at modtage min workbook – men bare rolig, du får ikke dobbelt post af den grund)
JA TAK – Send mig gerne en workbook!
Sørg for at gøre (endnu) mere af de ting der fylder kontoen op – og forsøg at minimere de ting der dræner dig.
