Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor dit barn bliver frustreret, ukoncentreret eller uden energi i løbet af dagen? Eller hvorfor du selv føler dig træt og uoplagt, selvom du har sovet?
Svaret kan ligge i søvnens betydning – den hemmelige ”superkraft”, som vi ofte tager for givet. I en travl hverdag fyldt med skole, arbejde, og fritidsaktiviteter kan det være fristende at prioritere alt andet over søvnen, og derfor skære ned på søvn for at få mere tid til alt det, vi gerne vil gøre. Men søvn spiller en afgørende rolle i vores trivsel og livskvalitet på måder, vi måske ikke altid er klar over. Vidste du for eksempel, at søvn spiller en afgørende rolle for vores stressniveau, overblik og overskud?
Træd ind i en hverdag af dyb søvn og fornyet energi, hvor jeg tilbyder personlig, skræddersyet søvnvejledning og rådgivning til børn, unge piger og kvinder – mor eller ej.
Vi kender alle til det, at søvnen møder hverdagens travlhed og udfordringer, og hvordan vi ofte kan nedprioritere søvnen. Når vi ikke sover godt og nok, mangler vi energi i løbet af dagen – og når vi ikke har energien, når vi ikke alt det vi gerne vil … hvilket igen kan gøre, at vi nedprioriterer søvnen for at nå mest muligt. Det er skruen uden ende, og en ond cirkel at havne i.
Uanset om du (eller dit barn) kæmper med at falde i søvn, vågne om natten, aldrig føle dig veludhvilet eller mangle energi i løbet af dagen – Så er der hjælp at hente💡
Der er utrolig mange forskellige ting der spiller ind på søvnen, og det kan være svært at vide hvor man skal starte. Kan du nikke genkendende til det? Så er du havnet det helt rigtige sted, for jeg står klar til at guide og vejlede dig.
Jeg er desuden uddannet stresscoach, og har derfor en helhedsorienteret tilgang til (og viden om) hvad og hvordan søvnen påvirker vores sundhed og trivsel.
Du får en god kombination af forskellige teknikker, der hurtigt kan implementeres i din hverdag. Det eneste det kræver er, at du vil gøre en indsats og er klar på at gøre noget andet end du plejer.
Du har forskellige muligheder, alt efter hvad der passer dig bedst:
Samtale a 45 min: 575 kr.
Enkeltstående samtale om din problematik og gode råd til hvordan du selv kan arbejde videre. I kvitteringsmailen får du tilsendt nogle spørgsmål, som du bedes besvare og sende retur inden samtalen.
Der kan tilkøbes opfølgninger a op til 25 minutters varighed til 350 kr. (foregår over telefon eller mail)
Søvnvejledningsforløb: 3850 kr.
Du får et personligt skræddersyet søvnforløb, hvor der er fokus på DIG og DIN situation. I forløbet får du:
– 1 opstartssession & 4 opfølgninger (telefon eller mail)
– Afspændingslydfil
– Søvndagbog gennem forløbet (sendes pr. mail)
– Løbende analyse af søvndagbog inden opfølgninger.
– Mulighed for personlig mailkorrespondance med mig mellem sessionerne, hvis der er spørgsmål.
Første session varer ca. 60 minutter, mens de efterfølgende 4 opfølgningssessioner varer op til 25 min.
Du vil inden den første samtale skulle føre søvndagbog i 14 dage.
Brug for at betale over to gange? Du har mulighed for ratebetaling, nævn det blot i din mail.
Enkelt mailkonsultation: 400 kr.
Hvis du har brug for hjælp til en enkelt og konkret problemstilling/udfordring.
Du vil i kvitteringsmailen modtage spørgsmål som du skal besvare med en beskrivelse af dig og din situation/udfordring & hvor du også kan tilføje eventuelle spørgsmål du ønsker svar på. I løbet af 1-3 hverdage modtager du mit skriftlige svar med mine tanker, konkrete anbefalinger & mit bud på dit “næste skridt”.
Skriftligt søvnforløb (mail) i 4 uger: 2250 kr.
Søvnvejledning over mail med løbende kontakt – en blanding af almindelig mailkonsultation og søvnvejlednings forløb.
Det foregår ligesom ved ovenstående enkelte mailkonsultation, men her holder vi løbende kontakt over mail i 4 uger, mens du arbejder med søvnen. Jeg vil i disse uger løbende følge op pr. mail, og du har mulighed for at skrive til mig hvis der kommer spørgsmål eller udfordringer.
Du vil ligeledes modtage søvndagbog & afspændingslydfil pr mail.
Brug for at betale over to gange? Du har mulighed for ratebetaling, nævn det blot i din mail.
