Slip stress & uro med en unik behandlingskombination.
Har du svært ved at slappe af og finde ro i kroppen? Sover du dårligt? Kører tankerne rundt i hovedet på dig, og har du svært ved at stoppe dem?
Nu kan du kombinere mentaltræning og fysisk afspænding, med meditativ massage & sansestimuli. Dette kombineret i én session kan forstærke hinandens effekt, mens det stimulerer sanserne, virker afstressende og beroligende.
Sanseterapi fokuserer på at mindske uro og stress, og fremme afslapning og afspænding ved hjælp af at stimulere sanserne. Gennem blandt andet beroligende musik og lyd, berøring (let meditativ massage evt. udenpå tøjet), et varmt tæppe, samt hyggelige & rolige omgivelser.
Hvorfor skal jeg vælge dette?
Blid berøring i kombination med mentaltræning, fysisk afspænding & mindfulness kan være vigtig af flere grunde – Denne unikke afspændingssession hjælper dig blandt andet til:
– Fokus og opmærksomhed: Berøringen kan fungere som et fokuspunkt under mentaltræningen, hvilket hjælper med at holde sindet i nuet. Det giver noget konkret at rette opmærksomheden mod og kan forhindre tankerne i at vandre.
– Afslapning: Blid berøring kan fremkalde en følelse af dyb afslapning, hvilket er særlig vigtigt, når man prøver at opnå en dyb afslappet tilstand. Det hjælper med at løsne spændinger i kroppen og fremmer en følelse af ro. Sammenkoblingen af berøring og mentaltræning kan intensivere afslapningseffekten, hvilket kan være gavnligt for dig der oplever spændinger, uro, stress eller angst. Det giver dig desuden gode forudsætninger for en bedre nattesøvn.
– Stressreduktion: frigiver endorfiner, kroppens naturlige smertelindrings- og velværehormoner. Dette reducerer stressniveauet og giver en følelse af dyb afslapning. … Og så forebygger det også fremtidig stress, hvis du jævnligt holder det ved lige.
– Sansning af kroppen: Berøringen kan hjælpe med at øge din bevidsthed om kroppen, dens fornemmelser og energistrømme. Dette kan bidrage til en mere dybdegående meditativ tilstand, og en øget forbindelse mellem sind og krop. Det vil øge din kropsbevidsthed og hjælpe dig med at blive mere opmærksom på din krops fysiske tilstand ved at identificere områder med spændinger eller ubalance.
– Træning i opmærksomhed: Brugen af blid berøring som en del af meditationstræningen kan hjælpe med at udvikle opmærksomhed og sansningsevner, hvilket er nyttigt ikke kun under meditation, men også i dagligdagen.
Køb din Afspændings- & sanseterapi session her!
Den kombinerede tilgang kan være særligt effektiv for at håndtere stress, angst eller andre tilstande, der påvirker både krop og sind, samtidig med at øger din kropsbevidsthed & hjælper med at frigøre spændinger og bekymringer.
Hvordan foregår det?
Du ligger dig godt tilrette på briksen – og så skal du ellers bare slappe af. Du kommer til at lytte til en mentaltræning – en guidet fysisk afspænding, som jeg har lavet specielt til denne session. Denne indeholder blandt andet er en form for kropsscanning med afslappende musik til. Imens du lytter til denne guidning, vil du modtage blid berøring eller “meditativ massage” (langsomme, meditative bevægelser og massagestrøg) som understøtter den fysiske afspænding, på de områder af kroppen der fokuseres på i kropsscanningen.
Du får via disse afspændingsteknikker mulighed for at praktisere dyb afslapning, mentaltræning og mindfulness. Vi fokuserer også på din vejrtrækning og du får frigivet spændinger både fysisk og mentalt.
Ved at lytte til denne guidede mentaltræning under “massagen”, bliver effekten af afslapning og stressreduktion forstærket og endnu mere effektiv end hvis du lyttede til en mentaltræning alene. Du lærer desuden også meget nemmere at kunne mentaltræne, da berøring kan skabe en mere afslappet og modtagelig tilstand, hvilket kan gøre det nemmere for dig at fokusere på, og engagere dig i de mentale træningsøvelser. -Hvilket du også med fordel kan holde ved lige derhjemme efter sessionen.
For både børn, unge piger & kvinder
Denne session tilbydes til både børn og voksne! Den guidede fysiske afspænding tilpasses naturligvis alt efter om det er dig eller dit barn der skal modtage sessionen. Hos de mindste børn bliver der guidet med mere “børnevenlige ord”.
Du kan vælge mellem følgende:
– Afspænding & sanseterapi (6-10 år)
– Afspænding & sanseterapi (11-14 år)
– Afspænding & sanseterapi (min. 15 år)
Der afsættes 45 min til sessionen (inkl. evt. omklædning mm) og koster 400.- kr.
Køb din Afspændings- & sanseterapi session her!
Kender du en der kunne have glæde af dette? Så glæd hende med et gavekort til Maria Bartholomé – Du bestemmer selv beløbet – Køb gavekortet her.
Køb et forløb på 5 sessioner!
Du har også mulighed for at købe et forløb på 5 sessioner, hvor du for alvor får mulighed for at opnå en dyb afslappet tilstand i kroppen (fysisk såvel som mentalt), samtidig med at du virkelig får de bedste forudsætninger for at lære mentaltræning at kende.
Køb dit Afspændings- & sanseterapi forløb her!
Praktiske oplysninger:
Under sessionen vil du ligge varmt og trygt på briksen, under et tæppe. Du bestemmer selv om du ønsker at beholde alt dit tøj på eller blot ligge i undertøj.
Alt efter alder og ønsker, kan “den meditative massage” bestå af massagestrøg/tryk eller massage med redskaber såsom massagebolde. Har du særlige ønsker, bedes du notere det i “noter” ved booking 🙂
Jeg glæder mig til at se dig!
